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進(jìn)入夏季之后，因為舌上出厚苔的患者或者舌頭腫大而就診的患者比例明顯增高，如此舌象恰恰正說(shuō)明了體內有濕氣!濕氣被稱(chēng)之為萬(wàn)惡之邪萬(wàn)病之源，在常見(jiàn)病因風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪氣中，中醫擔心的就是濕邪。而濕邪從不孤軍奮戰，總是與其他邪氣狼狽為，如濕與寒在一起，稱(chēng)為濕寒;與熱在一起，稱(chēng)為濕熱;與風(fēng)在一起，稱(chēng)為風(fēng)濕;與暑在一起，則稱(chēng)為暑濕。據統計，有超過(guò)60多種疾病與濕氣有關(guān)，因此，去除濕氣刻不容緩。 濕氣重的癥狀 俗話(huà)說(shuō)千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。體內是否有濕氣，可從以下五大信號來(lái)判斷。 信號一:舌苔厚膩 如果舌苔厚或舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內的濕氣已經(jīng)很重了，甚至已經(jīng)造成脾虛了，應及時(shí)調理身體。 信號二:大便不成形 如果大便像熟過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，則說(shuō)明體內有濕氣，消化吸收功能異常。 信號:食欲差 到了該吃飯時(shí)沒(méi)有饑餓感，吃一點(diǎn)就感覺(jué)胃里脹脹的，還伴隨有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱、體內濕氣過(guò)重的表現之一。 信號四:小腿肚發(fā)酸 早上起床后感覺(jué)小腿肚酸痛且沉，同時(shí)近期還存在體重增加或虛胖現象，也是體內濕氣重造成的。 信號五:精神狀態(tài)差 濕氣重常常有胸悶的感覺(jué)，長(cháng)呼一口氣后才舒服，而且常感身體疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感、易困倦、記憶力減退現象。 濕氣也分內外 濕邪可潛伏在人體內的器官上，且隨著(zhù)潛伏的縱深程度不同，癥狀表現也不一樣。 一級濕邪在表皮。癥狀有皮膚瘙癢、頭臉油膩、長(cháng)痘和濕疹等。 二級濕邪在肌肉。癥狀有酸、困、累、乏等，如肩頸肥厚、困乏、腰酸、乏力。 級濕邪在骨骼，即骨寒濕，俗稱(chēng)風(fēng)濕。癥狀有肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風(fēng)濕關(guān)節炎等。 四級濕邪在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)。癥狀有脾胃濕困、大便黏滯不爽、易咳有痰、婦科炎癥等。 五級濕邪在腫瘤，切了又長(cháng)，長(cháng)了又切。 濕邪不僅發(fā)病部位不同，傷人多隱緩而不覺(jué)，所以排濕要對癥治療，區分類(lèi)別。 從中醫理論講，濕氣分為內濕和外濕兩種。內濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣，導致脾陽(yáng)虛損、水濕不化停聚體內而成;外濕為濕邪，由外侵犯人體而成，多由陰雨連綿，氣候潮濕，或居處濕地，或水中作業(yè)，或淋雨涉水，或沐浴后頭發(fā)未干等原因導致的濕邪外感。 我國南方一年四季多雨，容易外感濕邪，所以南方風(fēng)濕患者明顯多于北方。南方空氣濕潤滋養人，很多人皮膚較細潤，但如果濕氣過(guò)重，超出了脾所能負擔的限度，就會(huì )使水液在體內停滯，反過(guò)來(lái)影響脾功能，從而出現腹脹、便溏、食欲不振、水腫等病變。 北方多濕主要指的是內濕，這跟生活方式有關(guān)。一是胃口偏重，呆滯胃腸，運化不及時(shí)，容易生痰生濕，蓄積體內;二者當下城市白領(lǐng)多懶坐而少動(dòng)，出汗排濕途徑減少，濕蓄積體內而不得減;者城市空調非常普遍，空調環(huán)境中容易表閉毛孔，這不同于電風(fēng)扇容易促進(jìn)汗液揮發(fā)，空調冷空氣容易導致體表毛孔閉合，出汗自然少，濕壅積在體內而不得出，從而容易形成內濕。 如何去除濕氣 在濕氣的治療上，中醫擁有幾千年的治療經(jīng)驗。如濕氣留滯在胃腸，容易拉肚子、涼胃的寒濕，用附子理中;濕氣飽和于心臟，如心衰水腫不能平臥，此為腳氣沖心，可用雞鳴散;濕氣黏滯在關(guān)節，部分人以關(guān)節疼痛為主，舌苔膩，可用加減木防己湯。治療濕氣方法多樣，主要包括兩種策略： 1先應祛濕化痰： 祛濕化痰法是運用辛散苦燥藥物，去除痰濕的治法。適用于脾胃濕困、濕蘊化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏軟、舌苔膩濁等。常用藥物如半夏、橘紅、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、蘇子、白芥子、萊菔子、車(chē)前子等，代表方劑如二陳湯、杏蘇散等。 2后則益氣健脾 益氣健脾法是運用甘溫或甘平藥物，使脾健濕運、肺司治節、焦通調、水濕輸布的治法。適用于濕濁阻滯日久，脾肺氣虛，治節升降失司，所致神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風(fēng)、眩暈耳鳴、咳嗽胸痹、納呆脘悶、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎、舌質(zhì)淡胖、苔白膩等。常用藥物如人參、參、太子參、西洋參、芪、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、扁豆等，代表方劑如六君子湯、防己芪湯、脾飲等。 上述療法需根據患者病情的不同，在專(zhuān)業(yè)醫師指導下對癥下藥，患者切勿對本宣科，自行服藥。 去除濕氣除了治療還要做好預防。具體包括： 1勤運動(dòng) 運動(dòng)不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動(dòng)。 2飲食清淡適量 腸胃系統關(guān)系到營(yíng)養及水分代謝，保護腸胃好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。少吃肥甘厚生冷食物，多用淮山藥、茯苓、薏米煲湯。 避開(kāi)濕氣環(huán)境 日常生活中應注意：不要直接睡地板;潮濕雨天少外出;不穿潮濕衣服、不蓋潮濕被子;洗澡后充分擦干身體，吹干頭發(fā);多開(kāi)窗透氣或借助電器除濕模式。